vitamin b vitamin e bôi mặt có tác dụng gì Thực phẩm giàu vitamin B khi chúng chứa ít nhất 20% nhu cầu được khuyến nghị hàng ngày RDI. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin B tốt cho sức khỏe. 1. Cá hồi là thực phẩm giàu vitamin B. Cá hồi là loại cá rất giàu dinh dưỡng và có nhiều vitamin B. Một khẩu phần
thiếu vitamin a nên ăn gì Hiện nay, các nhà khoa học đã thống kê 3 yếu tố chính dẫn tới tình trạng này là: Trong khẩu phần ăn bị thiếu hụt: Điều này thường xảy ra ở người có chế độ ăn thiếu dầu mỡ, làm giảm khả năng hấp thụ vitamin A cho cơ thể. Đối với trẻ nhỏ còn đang bú mẹ, việc mẹ không đảm bảo đủ lượng vitamin A sẽ khiến ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ nhỏ
thừa vitamin a Thừa vitamin A còn gọi là ngộ độc vitamin A, xảy ra khi bạn sử dụng lượng vitamin A vượt quá mức cho phép. Vitamin A được dự trữ trong gan nên đa số trường hợp ngộ độc chất này là do sử dụng thực phẩm chức năng liều cao hoặc dùng các loại vitamin tổng hợp
