lank fc plank là gì CLB Lank FC chính thức ở lại giải VĐGQ nữ Bồ Đào Nha sau trận thắng 1-0 CLB Amora. Tối 10/6, CLB Lank của Huỳnh Như chính thức trụ hạng thành công với chiến thắng 1-0 trước Amora ở trận play off lượt về. Trận đấu diễn ra vô cùng căng thẳng và phải nhờ tới hiệp phụ để phân định thắng bại
1 phút plank đốt bao nhiêu calo Theo các chuyên gia, nếu bạn tập bài này trong 1 phút thì lượng calo tiêu thụ sẽ nằm trong khoảng 4 – 5 calo. Mặt khác, gập bụng là bài tập được đánh giá cao hơn plank về khả năng “đốt cháy” mỡ thừa tức thì. Trung bình, chỉ cần gập bụng một cái là bạn có thể tiêu hao khoảng 1,67 – 2 calo
tập plank Bài viết này hướng dẫn bạn cách tập plank đúng kỹ thuật và đa dạng biến thể để tác động đến cơ bụng, xương khớp và sức khỏe. Xem các bài tập plank từ cơ bản đến nâng cao, các biến thể khác như X plank, side plank, reverse plank và các biến thể trên bóng đáy
