hammer curl 3 guys 1 hammer Hammer Curls là dạng bài tập Isolation, chỉ tác động trực tiếp vào một nhóm cơ, cụ thể là cơ bắp tay trước. Dùng tạ Dumbbell, người tập sẽ tạo ra lực kéo nhằm tác động trực tiếp lên vùng cơ bắp tay trước, khiến nhóm cơ này phát triển vạm vỡ, chắc khỏe
armie hammer Armand Douglas "Armie" Hammer sinh ngày 28 tháng 8 năm 1986 1 là một diễn viên Hoa Kỳ. Anh nổi tiếng với vai cặp sinh đôi Winklevoss trong phim The Social Network năm 2010, Clyde Tolson trong J. Edgar 2011, hoàng tử Andrew Alcott trong Mirror Mirror phim 2012 và Lone Ranger trong phim The Lone Ranger phim
3 guy 1 hammer 3 guys 1 hammer by The killer. Publication date 2007-01-01 Usage Public Domain Mark 1.0 Topics #3guys_1hammer Language Russian Item Size 688.0M . 3 guys 1 hammer
