XOạC：Xoạc chân là gì? Lợi ích và cách thực hiện đúng động tác

xoạc   xoạc tv Xoạc chân là tư thế tập luyện thể chất trong đó hai chân thẳng hàng với nhau và mở rộng theo hai hướng đối lập, tạo thành các tư thế xoạc ngang và xoạc dọc

xoạc Xoạc chân là tư thế tập luyện thể chất trong đó hai chân thẳng hàng với nhau và mở rộng theo hai hướng đối lập, tạo thành các tư thế xoạc ngang và xoạc dọc

cách xoạc chân mà không đau Cách xoạc chân cơ mà không đau cho người mới tập yoga. Trước lúc xoạc chân, bạn nên khởi động có tác dụng nóng cơ thể tầm 10 - 15 phút. Khởi động khiến cho bạn giãn gân cốt, thuận lợi làm những động tác kéo giãn những cơ như cổ, vai gáy, cổ tay, cổ chân, khớp hông