vitamin e bôi mặt có tác dụng gì thiếu vitamin a Việc sử dụng Vitamin E có vai trò giữ ẩm và tái tạo làn da căng mịn nhờ khả năng cung cấp dưỡng chất của loại vitamin này. Đồng thời Vitamin E có tác dụng ngăn ngừa sự mất nước, giúp cân bằng độ ẩm cho da. Nếu Vitamin C có vai trò sản xuất Collagen thì Vitamin E lại giúp bảo vệ cấu trúc Collagen
vitamin a nên uống lúc nào Biết được những nhu cầu khác nhau về vitamin A theo độ tuổi, bạn có thể xác định được cách uống vitamin A đúng cách. Theo đó, mức độ cần thiết về lượng vitamin A theo tuổi là: Từ 1 - 3 tuổi: khoảng 1000 IU/ngày. 4 - 8 tuổi: 1300 IU/ngày. 9 - 13 tuổi: 2000 IU/ngày. từ 14 tuổi trở lên: với nam giới, khoảng 3000 IU/ngày, nữ giới là 2300 IU/ngày
vitamin d3 k2 Vitamin D3 cùng K2 giúp canxi được hấp thụ tốt hơn và đưa vào xương, đồng thời ngăn ngừa tích tụ canxi không mong muốn trong các mạch máu. Sự hiện diện cùng lúc của những chất này trong cơ thể đảm bảo rằng canxi được sử dụng một cách hiệu quả và an toàn cho cả xương và hệ thống cơ thể
