vitamin d3 có tác dụng gì bổ sung vitamin a Vitamin D là thành phần thiết yếu cho việc điều chỉnh các khoáng chất canxi và phốt pho trong cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh. Việc thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. 1. Vitamin D có tác dụng gì? Vitamin D là một trong những số vitamin quan trọng đối với cơ thể
vitamin b Thực phẩm giàu vitamin B khi chúng chứa ít nhất 20% nhu cầu được khuyến nghị hàng ngày RDI. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin B tốt cho sức khỏe. 1. Cá hồi là thực phẩm giàu vitamin B. Cá hồi là loại cá rất giàu dinh dưỡng và có nhiều vitamin B. Một khẩu phần
vitamin b2 Những thực phẩm bổ sung vitamin B2 hiệu quả. Hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng vitamin B2 cho cơ thể từ nguồn thực phẩm tự nhiên như: Gan, trứng, thịt, cá, nấm, sữa chua, rau xanh,… Cơ thể phải nạp vitamin B2 từ nguồn thực phẩm. 1.1. Cá. Một trong những thực phẩm chứa vitamin B2 nhất là cá thu. 85g cá thu sẽ cung cấp đến 0.49mg loại vitamin này
