vitamin b9 uống vitamin c Acid folic hay axit folic là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu và nucleoprotein, tham gia vào quá trình tổng hợp DNA và các loại acid amin rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Khoáng chất này còn có tên gọi khác là vitamin B9, Folacin hay Folat là những dạng có thể hòa tan trong nước của vitamin B9
vitamin a nên uống vào lúc nào Biết được những nhu cầu khác nhau về vitamin A theo độ tuổi, bạn có thể xác định được cách uống vitamin A đúng cách. Theo đó, mức độ cần thiết về lượng vitamin A theo tuổi là: Từ 1 - 3 tuổi: khoảng 1000 IU/ngày. 4 - 8 tuổi: 1300 IU/ngày. 9 - 13 tuổi: 2000 IU/ngày. từ 14 tuổi trở lên: với nam giới, khoảng 3000 IU/ngày, nữ giới là 2300 IU/ngày
multivitamin Multivitamin có chức năng như công cụ hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, nó không phải là giải pháp duy nhất. Để có một cơ thể khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng
