vitamin b3 có trong thực phẩm nào vitamin b có trong thực phẩm nào Gan, ức gà, cá ngừ, các loại đậu, gạo lứt… đều là các thực phẩm giàu vitamin này mà bạn nên cân đối bổ sung mỗi ngày. Vitamin B3 là một trong 8 loại vitamin nhóm B và có đặc tính tan trong nước. Nó có ý nghĩa đặc biệt với sức khỏe, hỗ trợ chuyển hóa cũng như đảm bảo hoạt động của hệ thống thần kinh
uống vitamin e có tác dụng gì Nhờ vào tính chống oxy hóa mạnh, vitamin E giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể: Giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô và dễ gãy rụng thường là do thiếu vitamin này gây nên. 2.2 Uống Vitamin E có tác dụng gì cho phụ nữ?
viên uống vitamin e Khi muốn uống vitamin E, bạn cần chú ý cách uống đúng. Đặc tính vitamin E tan trong dầu mỡ, chất béo. Do đó, bạn nên uống Vitamin E vào buổi sáng, uống cùng các sản phẩm chứa chất béo như: sữa, bơ, sữa chua, hoặc sau khi ăn các loại hạt... để có tác dụng tốt nhất
