vitamin b có tác dụng gì vitamin 3b có tác dụng gì Vitamin B là một loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe, cơ thể con người, có nhiều loại và chức năng khác nhau. Bổ sung vitamin B đúng cách có thể giảm căng thẳng lo âu, tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất hormone, năng lượng và da, tóc, lông
vitamin b7 Vitamin B7, còn gọi là Biotin, là một loại vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và duy trì sức khỏe tổng thể. Vitamin này giúp chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate thành năng lượng, hỗ trợ nhiều chức năng sinh học trong cơ thể
vitamin a nên uống vào lúc nào Biết được những nhu cầu khác nhau về vitamin A theo độ tuổi, bạn có thể xác định được cách uống vitamin A đúng cách. Theo đó, mức độ cần thiết về lượng vitamin A theo tuổi là: Từ 1 - 3 tuổi: khoảng 1000 IU/ngày. 4 - 8 tuổi: 1300 IU/ngày. 9 - 13 tuổi: 2000 IU/ngày. từ 14 tuổi trở lên: với nam giới, khoảng 3000 IU/ngày, nữ giới là 2300 IU/ngày
