vitamin a d có tác dụng gì thiếu vitamin e nên ăn gì Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với thị giác, giúp tăng cường thị lực, cho đôi mắt sáng khỏe. Hỗ trợ cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng trước các yếu tố gây hại từ môi trường
thực phẩm giàu vitamin c Việc bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hằng ngày là cách hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Các loại trái cây, rau củ và hoa quả là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật
tác dụng của vitamin c Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic là vitamin mà cơ thể cần để hình thành các mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương. Vitamin C đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác động của các gốc tự do. Đây là các phân tử được tạo ra khi cơ thể phân giải thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá và chất phóng xạ
