vitamin a d cách dùng bổ sung vitamin a cho người lớn Vitamin A: Hỗ trợ thị giác, hệ miễn dịch, và sự phát triển của tế bào. Vitamin A còn giúp duy trì sức khỏe của da, niêm mạc và các mô trong cơ thể. Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ canxi và phosphat, từ đó hỗ trợ quá trình tạo xương và răng chắc khỏe. Vitamin D cũng có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nồng độ canxi trong máu. 2
thực phẩm chứa vitamin a Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo và cần đi kèm với chất béo để hấp thụ tối ưu. Đây là cách tốt nhất giúp bạn có được một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. May mắn thay, vitamin A có thể được tìm thấy với số lượng dồi dào trong nhiều loại trái cây, rau, cá và các sản phẩm từ sữa
vitamin b6 có trong thực phẩm nào Vitamin B6 tan trong nước và có trong nhiều loại thực phẩm quen thuộc như thịt, cá, sữa, trứng. Giá trị hàng ngày DV khuyến nghị là khoảng 1,7 mg vitamin B6 mỗi ngày. Bạn có thể đảm bảo nhận đủ lượng vitamin B6 theo nhu cầu khuyến cáo chỉ với chế độ ăn hằng ngày
