thực phẩm bổ máu thực đơn keto Cải bó xôi là thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Cải bó xôi có chứa nhiều vitamin A, B9, C, E, beta-carotene, canxi, sắt, chất xơ… Mỗi người có thể ăn cải bó xôi thường xuyên để bổ sung thêm sắt cho cơ thể
chỉ số gi của thực phẩm Con số này cho thấy từng loại thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhanh như thế nào khi ăn riêng thực phẩm đó. Bảng chỉ số GI của thực phẩm sử dụng glucose hoặc bánh mì trắng làm thực phẩm tham chiếu. Chúng có chỉ số GI là 100
thực phẩm giảm cân Danh sách gợi ý các thực phẩm giảm cân dễ tìm dưới đây sẽ giúp bạn bớt bối rối hay nhàm chán trong việc lựa chọn thực phẩm, xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, tác động tốt đến quá trình giảm cân do chúng chứa ít năng lượng, giàu chất xơ và chất đạm có giá
