thiền nằm thiền định Thiền nằm là một kỹ thuật thư giãn cực kỳ hiệu quả và phổ biến hiện nay. Vậy liệu thiền nằm có dễ thực hiện tại nhà? Hãy để vChiaSe hướng dẫn bạn cách thiền nằm đúng cách nhé!
thiền buông thư Thiền buông thư body scan meditation được mô tả là sự tập trung sự chú ý của bạn vào từng bộ phận trên cơ thể, chú ý đến bất kỳ cảm giác nào nảy sinh, chấp nhận chúng và gửi những suy nghĩ tử tế, từ bi đến những bộ phận đó nhằm mục đích chữa lành
ngồi thiền Bài viết hướng dẫn bạn 14 nguyên tắc ngồi thiền đúng cách, bao gồm tư thế ngồi, hơi thở, tập trung và lưu ý khi ngồi thiền. Ngồi thiền là phương pháp thực hành thiền tập giúp tâm trí đi vào trạng thái thư giãn và tĩnh lặng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần
