thiền buông thư cách ngồi thiền Thiền buông thư là cách tập thể thể để nghỉ ngơi, chữa trị và hồi phục sức khỏe. Bài viết giới thiệu các bài tập thiền buông thư với năng lượng chánh niệm, thiền ngữ và thiền hướng
nhạc thiền ngủ ngon Nhạc Thiền tĩnh tâm giúp dễ ngủ. Nhạc thiền vốn là những bản nhạc nhẹ nhàng, dễ khiến não bộ thư giãn, loại bỏ suy tư, cả cơ thể rơi vào trạng thái thả lỏng nhất, đây cũng là trạng thái dễ dàng ngủ sâu và ngon
cách thiền Để tìm ra hình thức thiền nào phù hợp nhất với mình, hãy thử một vài kiểu thiền khác nhau và lưu ý kiểu thiền nào cảm thấy thoải mái nhất và có thể thực hiện được. Như phần giới thiệu nhanh về thiền, bạn có thể làm theo 6 bước đơn giản sau để bắt đầu một loại kỹ thuật thiền và dễ dàng thiền hiệu quả: 1.1. Chọn câu thần chú của riêng mình
