tam quốc chí h bản công thức tính chu vi hình tam giác Nhận biết để sớm chuyển sever
vitamin b3 có tác dụng gì Vitamin B3 có vai trò rất quan trọng với con người. Dưới đây là các lợi ích mà vitamin B3 mang lại. Vitamin B3 có khả năng làm tăng nồng độ cholesterol tốt. Nghiên cứu cho thấy, nó có thể tăng mức cholesterol tốt từ 15 – 35%
vitamin a uống khi nào Biết được những nhu cầu khác nhau về vitamin A theo độ tuổi, bạn có thể xác định được cách uống vitamin A đúng cách. Theo đó, mức độ cần thiết về lượng vitamin A theo tuổi là: Từ 1 - 3 tuổi: khoảng 1000 IU/ngày. 4 - 8 tuổi: 1300 IU/ngày. 9 - 13 tuổi: 2000 IU/ngày. từ 14 tuổi trở lên: với nam giới, khoảng 3000 IU/ngày, nữ giới là 2300 IU/ngày
