rau muống bao nhiêu calo rau rớn Trong 100g rau muống có chứa chất xơ, vitamin C, vitamin B6, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, trong 100g rau muống, chỉ chứa 18 calo. Do đó, rau muống là loại thực phẩm được nhiều chị em tin tưởng trong việc giảm cân. Giá trị dinh dưỡng của rau muống khá cao. 3 Ăn rau muống có giảm cân không?
rau bina là rau gì Rau bina tên gọi khác là rau chân vịt hay cải bó xôi là loại rau xanh thuộc họ Dền, chứa nhiều vitamin, chất xơ và nhiều khoáng chất phong phú. Nó được dùng để chế biến thành nhiều món ăn có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh ung thư
luộc rau muống Với rau muống, bạn chỉ cần luộc rau ở khoảng 3 – 5 phút, tùy theo khẩu vị ăn giòn hay mềm mà canh chỉnh thời gian phù hợp. Để rau được xanh giòn lâu, bạn nên nhúng rau sau khi vừa luộc vào thay nước đá với vài lát chanh tươi, nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ giúp rau xanh và giòn. Tại sao rau muống luộc bị thâm đen?
