nhịn ăn gián đoạn 4 4 12 là gì nhịn ăn gián đoạn Cách nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 có thời gian nhịn ăn ngắn hơn - 12 giờ - nhưng loại bỏ việc ăn vặt giữa các bữa ăn. Nguyên tắc cơ bản của phương pháp này là nhịn ăn ít nhất 4 giờ giữa bữa sáng, trưa, tối và ít nhất 12 giờ giữa bữa tối và bữa sáng hôm sau
nhịn ăn gián đoạn là gì Nhịn ăn gián đoạn 16/8 nhịn ăn không liên tục 16/8 là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân
nhịn ăn sáng có giảm cân không Không ăn sáng hay nhịn ăn sáng có giảm cân không? Là câu hỏi được nhiều người quan tâm vì có quá nhiều ý kiến trái chiều. Vốn được xem như một phương pháp để cắt giảm một bữa ăn trong ngày nhằm mục đích giảm cân
