nhịn ăn gián đoạn 4 4 12 là gì nhịn ăn gián đoạn có tốt không Nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 là phương pháp chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày bao gồm: sáng, trưa, tối mà không ăn thêm bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn phụ xen giữa các bữa chính
nhịn ăn gián đoạn Nhịn ăn gián đoạn IF là một mô hình ăn uống xoay vòng giữa thời gian nhịn ăn và ăn uống. Nó không nói rõ bạn nên ăn loại thực phẩm nào mà là khi nào bạn nên ăn chúng. Về mặt này, nó không phải là một chế độ ăn kiêng theo nghĩa thông thường mà được mô tả chính xác hơn là một kiểu ăn uống
nhịn ăn sáng có giảm cân không 2. Nhịn ăn sáng có giảm cân không? Câu trả lời là không. Tùy vào việc một người đánh giá tầm quan trọng bữa sáng của họ như thế nào. Với những người coi bữa sáng là chủ đạo, việc hạn chế hoặc thậm chí nhịn ăn sáng có thể giúp họ giảm cân