ngủ nhiều có béo không ngủ nhiều có tốt không Trong một nghiên cứu trên 2459 người trưởng thành tại Mỹ của Viện Khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng Quốc gia National Health and Nutrition Examination Survey – NHANES vào năm 2015-2016, kết quả nghiên cứu cho thấy rằng thời gian ngủ kéo dài có liên quan đến tăng tỷ lệ béo phì, với nguy cơ béo phì tăng lên khoảng 1,37 lần so với nhóm ngủ đủ giấc
mẹo chữa chuột rút chân khi ngủ Chuột rút chân vào ban đêm không chỉ gây ra cảm giác đau đớn và khó chịu mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ chia sẻ những mẹo đơn giản và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng chuột rút. Hãy cùng tìm hiểu để có được giấc ngủ trọn vẹn và thoải mái hơn
giật mình khi ngủ Giật mình khi ngủ là lúc mà bạn đang chìm vào giấc ngủ thì xuất hiện những cơn co giật đột ngột ở tay, hoặc chân, hoặc cả người trong khoảng 1-2 giây, cùng với đó là những cảm xúc lo âu, sợ hãi
