ngủ ngon sơn phòng ngủ Ngủ không ngon giấc có thể gây ra mệt mỏi, suy nhược, khó chịu, kém tập trung, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan. Vậy, đâu là những cách giúp ngủ ngon hay cách để ngủ ngon không bị thức giấc vào ban đêm?
mất ngủ là bệnh gì Bệnh mất ngủ là gì? Mất ngủ, còn gọi là chứng rối loạn giấc ngủ, là tình trạng khi bạn gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được. Chứng mất ngủ thường đi kèm với việc thức dậy làm bạn cảm thấy mệt mỏi và không sảng khoái. 1 Mất ngủ có thể được phân thành hai trường hợp như sau:
cách dễ ngủ Để ngủ nhanh, bạn không những cần phải chủ động thiết lập môi trường thuận lợi, mà còn cần phải cải thiện lối sống, bao gồm thói quen ăn uống, vận động và giải trí khoa học. Dưới đây là 22 cách dễ ngủ nhanh, ngon và sâu giấc được nhiều chuyên gia khuyến nghị: 1. Tạo thói quen ngủ đúng giờ
