ngủ ngon tuyển bảo vệ ca đêm được ngủ Có thể thấy giấc ngủ ngon là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng nó có thể khó đạt được. Một thói quen ban đêm được tối ưu hóa có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, cho phép bạn thức dậy sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu ngày mới
ngủ sớm có tác dụng gì Ngủ sớm giúp cân bằng hormone, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, giấc ngủ sâu giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn, ngủ sớm sẽ là trợ thủ đắc lực trong hành trình giảm cân của bạn. Ngủ sớm có tác động như thế nào đến làn da?
nằm ngủ quay đầu hướng nào tốt Theo quy tắc của các hướng nằm ngủ theo phong thủy, hướng ngủ Đông Bắc sẽ khó tạo cho bạn giấc ngủ sâu, thậm chí nó còn là nguyên nhân của những cơn ác mộng. Tốt nhất là không nên nằm quay đầu về hướng Đông Bắc
