giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây giảm cân trong 1 tuần Để giảm đau mỏi cổ vai gáy tại nhà, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả như sau. Nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động gây áp lực lên cổ. Thư giãn các nhóm cơ bằng cách hít thở sâu và ngồi trong tư thế thoải mái. Đây là một trong những mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả mà nhiều người áp dụng
giảm cân cấp tốc trong 3 ngày 5kg Do đó, để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, bạn cần thực hiện 5 cách sau đây, có thể áp dụng đồng thời để mang lại hiệu quả cao nhất. Đây là biện pháp cực kỳ hiệu quả giúp bạn đốt cháy lượng calo trong cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và chắc khỏe hơn
đi bộ có giảm mỡ bụng không Đi bộ mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, việc đi bộ đều đặn giúp cơ thể đốt cháy calo, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Theo nhiều nghiên cứu đã cho thấy, thường xuyên đi bộ giúp cải thiện tỷ lệ mỡ trong cơ thể, giảm thiểu mỡ thừa ở vòng eo
