cách tính tdee của nữ cách đăng ký chính chủ sim viettel Cách tính TDEE của nữ và nam chi tiết. Cách tính TDEE và BMR giảm cân dễ hiểu. TDEE cơ bản: Nam: TDEE = 10 x khối lượng cơ thể kg + 6.25 x chiều cao cm – 5 x tuổi số + 5. Nữ: TDEE = 10 x khối lượng cơ thể kg + 6.25 x chiều cao cm – 5 x tuổi số – 161. Phân tích các thành
cách chỉnh Nếu vẫn chưa tìm được cách, thì hãy tham khảo ngay những hướng dẫn chi tiết cách chỉnh amply hát karaoke gia đình đúng chuẩn, nghe nhạc hay nhất trong bài viết sau đây để biến dàn karaoke nhà bạn trở nên hay như ở tiệm nhé!
cách làm thiệp 3d Thiệp 3D là một món quà thủ công độc đáo và ý nghĩa, thường được sử dụng trong các dịp lễ, sinh nhật, kỷ niệm hoặc chỉ đơn giản là một cách để gửi gắm tình cảm đến người nhận. Dưới đây là các bước chi tiết để tạo ra một tấm thiệp 3D đẹp mắt và dễ thực hiện
